OSTEOPOROSE: PREVENÇÃO, RISCOS E CUIDADOS
Ela invade seu corpo sem avisar, piora a sua qualidade de vida e pode ser fatal... é a Osteoporose. Silenciosa e muito perigosa, essa doença merece atenção redobrada das mulheres, principalmente daquelas que já chegaram à menopausa.
A osteoporose é uma doença caracterizada pelo aumento da fragilidade dos ossos que, ao serem afetados, se tornam incapazes de desempenhar uma de suas principais funções : sustentar o corpo. Dessa forma, ela é a principal causa de microfraturas de coluna vertebral, de fraturas de bacia, colo do fêmur e punhos, podendo causar dores constantes, imobilização forçada no leito e, como conseqüência, má qualidade de vida.O osso é um tecido vivo; portanto, se renova constantemente e, por meio de suas células, mantém o equilíbrio da quantidade de cálcio no organismo. Entre os 30 e 35 anos de idade, a massa óssea do homem e da mulher alcança o limite máximo. Após essa idade, começa a ocorrer, de forma lenta e gradual, a perda da massa óssea para ambos os sexos. Entretanto, para a mulher, esse processo é acelerado quando ela atinge a menopausa (nos 5 a 6 anos seguintes à menopausa, as mulheres perdem o dobro de massa óssea - 3% a 4% ao ano - em comparação aos homens da mesma idade - 1% a 2% ao ano).
PREVENÇÃO: A prevenção é uma arma poderosa no combate à osteoporose e pode começar com exames simples e rápidos, como a densitometria óssea, cujos valores obtidos são comparados aos normais.Há muitos fatores de risco que podem indicar que a pessoa estará mais sujeita à osteoporose e, nestes casos, a prevenção torna-se uma necessidade. Após a identificação dos principais fatores de risco e da avaliação dos exames de rotina, o médico poderá então indicar um tratamento adequado e fazer um acompanhamento do paciente ao longo dos anos.Como fatores de riscos temos:* Hereditariedade Mãe, pai e irmã mais velha com osteoporose; pode determinar o início da perda de massa óssea a partir dos 45 anos de idade.* Diminuição de Hormônios Quando a produção de hormômios diminui, inicia-se também a perda de massa óssea; portanto, quanto mais cedo ocorrer a menopausa, maior o risco de osteoporose.* Raça e Estrutura Corporal Mulheres com estrutura óssea delicada, delgada e pele clara (em especial louras, ruivas ou orientais) correm maior risco de apresentar essa doença.*
Sedentarismo: Outro grupo de risco considerável é aquele formado por mulheres com pouca ou nenhuma atividade física regular, tal como caminhar ou praticar exercícios.*
Doenças Crônicas: Algumas doenças crônicas (reumatismo, inflamação nas articulações, disfunção da tireóide e dos rins etc.) contribuem para que ocorra uma maior perda óssea.*
Nutrição Inadequada: O consumo insuficiente de alimentos ricos em cálcio desde a infância até a idade adulta compromete a renovação da massa óssea.*
Fumo, Álcool e Café: Quando em excesso tornam-se fatores de risco.*
Uso Contínuo de Algumas Medicações:Utilizar medicamentos sem acompanhamento médico pode trazer sérios problemas saúde. No caso da osteoporose tal atitude aumenta o risco de perda de massa óssea, principalmente se tais medicações incluírem hormônios da tireóide, diuréticos, anticoagulantes, corticosteróides etc.
MEDICAMENTOS: Para as mulheres que atingiram a menopausa, em geral, os médicos indicam a terapia de reposição hormonal (TRH) e o consumo adequado de cálcio, através de alimentos como leite e seus derivados (queijo, requeijão, iogurte), folhas verdes, todos os tipos de legumes, frutas (laranja, morango e tangerina) e as carnes (sardinha, salmão e carne bovina). Quando a dieta é insuficiente, recomenda-se também o uso de suplementos contendo cálcio. Além disso, alguns tratamentos à base de biofosfonatos têm se apresentado eficazes na redução de ocorrência de novas fraturas em mulheres na pós-menopausa, com osteoporose.Enfim, desenvolver uma atividade física constantemente, manter uma alimentação saudável e rica em cálcio e realizar exames de rotina (sempre sob orientação médica) são segredos para evitar que a osteoporose comprometa sua qualidade de vida.
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